花粉症対策☆

皆さま、こんにちは。

2月に入って、急に暖かくなったり寒くなったり。
まさに三寒四温。
気温の変化で体調が優れない……という方も多いようです。

メディアでは連日コロナウイルスについて報じられ、
世間に不安が広がっていますが、
皆さまお忘れではないでしょうか。
日本人の敵・花粉の季節がやってきます。

今年は例年の6割ほどと予測されていますが、
2～3月はスギ・ヒノキ花粉の飛散量がピークになりますので、
油断はできません。

かくいう私も毎年花粉症に悩まされており、
マスクを着けたり薬を飲んだりして対策をしているのですが、
あまり効果がありません。
調べてみると、普段の食生活を変えることで
症状を改善することができるのだとか。

そこで今回は、私が調べた
「花粉症の方にお勧めの食材・避けたほうがよい食材」を
お届けしたいと思います。

■花粉症の方にお勧めの食材①：ヨーグルト
　花粉症は免疫機能の異常により発生します。
　免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は
　腸に集中しているため、　乳酸菌を多く含む
　ヨーグルトやチーズ・キムチなどを摂ることで
　腸内環境が整い、アレルギー症状を抑えられます。

■花粉症の方にお勧めの食材②：バナナ
　バナナは食物繊維やオリゴ糖をバランスよく含みます。
　腸内環境を整える善玉菌は食物繊維やオリゴを好みますので、
　上記と同様の理由でお勧めです。
　ヨーグルトとの相性もいいので、一緒に食べると効果的です◎

■花粉症の方は避けたほうがよい食材①：トマト
　トマトと花粉のたんぱく質の構造が似ているため、
　身体が勘違いをしてアレルギー反応が起こってしまうそう。
　これはちょっと意外ですね。

■花粉症の方は避けたほうがよい食材②：お酒
　アルコールを分解したときに発生するアセトアルデヒドが
　アレルギー症状のもとになるヒスタミンの発生を促してしまいます。
　お酒をよく飲むという方、要注意です。

ぜひ参考にしてください。
皆さまが少しでも快適な2月を過ごせるよう、願っております。

コンサルティング営業部がお届けしました。


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