こんにちは、FINESTEPです。
正月においしいものを食べて、正月太りをしたあなたに朗報でございます。
一日、たったの3分であなたの腹筋が筋肉痛になる商品のご紹介です。
それはこちらです。
俗にいう腹筋ローラーですね！！
世間一般的にアブローラーは効果が薄いとか意味がないとか言われる方がいますが
私の実体験からすると効果があると思います。
このアブローラーのやり方が大きく分けて二つあるのですが
・1つめは膝についたままコロコロ行う膝コロのやり方
（初心者の方や女性の方はまず膝コロのやり方をやった方がいいと思います。）
・2つめは膝をつけないで立ったまま行う立ちコロのやり方
（上級者向け）
私はこのアブローラーを初めて使って、すごい衝撃を受けました。
アブローラーをした翌日、ベットで目覚め、足をベッドからおろし、起き上がろうとした瞬間腹筋が筋肉痛で上体を起こせませんでした。
その日の行動のすべてが腹筋の筋肉痛のせいで、何もできませんでした。
横隔膜が悲鳴をあげるような、それはそれはひどい筋肉痛になり、
笑う、喋る、着替える、靴を履くなどのすべての行動が苦痛でした！！(笑)
膝をつけたままの膝コロのやり方でこの衝撃的な筋肉痛です。
「筋肉痛にならないと筋肉が大きくならない」というわけではないですが
筋トレをして筋肉痛になると、筋肉は肥大化しているのかなと、達成感というか
なんというか嬉しいですよね(笑)
特に、わざわざジムに行って、やる必要もないので、自分のペースでお手軽にできてしまいます。
所要時間は3分くらいです。
カップラーメンにお湯をいれて、その待機時間にできてしまいます。
1日1,440分あるうちの、たった3分の習慣であなたの身体が他人からみてわかるくらいにかわるでしょう。
この3分の習慣で人生が変わります！
信じるか、信じないかはあなた次第！！
腰に不安のある方はほどほどにしてください(笑)
※フォームによっては腰に負担のかかる方もいらっしゃいます。
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